Inspiratie voor afvallen en sporten

Iedereen kan wel wat motivatie gebruiken om te sporten, toch? 

Zelf probeer ik om zo gezond mogelijk te eten en om zo veel mogelijk te bewegen. Helaas kan ik door gezondheidsredenen niet meer hardlopen, maar er blijven nog genoeg andere manieren over om te bewegen. Ten eerste zit ik regelmatig op de fiets (naar school toe, maar dat is per dag toch ongeveer 38km, oftewel 2 uur sporten). Daarnaast hebben wij sinds kort een crosstrainer. Veel heb ik deze nog niet gebruikt, maar ik ga proberen om hier eens mee te beginnen. Als laatste ben ik ook bezig met mijn buik- en beenspieren. Hiervoor heb ik de handige apps van Runtastic gedownload op mijn iPod die heel gemakkelijk een opbouwend schema voor je maken.

Natuurlijk heb ik niet altijd even veel zin om gezond te eten en te sporten. Vaak ga ik dan op internet op zoek naar mooie en inspirerende plaatjes. Hierdoor weet ik weer wat mijn doelen allemaal zijn.

Lees verder om de plaatjes te bekijken die voor mij erg motiverend zijn.

Dagboek

Toen ik een jaar of acht was, begon ik met mijn eerste dagboek. Elke dag probeerde ik daar wat in te schrijven ('Vandaag ben ik naar school geweest en heb ik met een vriendinnetje gespeeld. Dat was erg leuk'). Op de één of andere manier ben ik daarna weer gestopt met het schrijven in mijn dagboek.
Later heb ik nog wel eens op internet en in een Word-bestandje al mijn belevenissen bijgehouden, maar erg serieus is het nooit meer geweest.
Tot een paar maanden geleden.
Ik pakte er een oud schrift bij en begon te schrijven over mijn dag. Toen ik daarmee klaar was, besefte ik me dat dat best wel opluchtte. Ik bedacht me dat ik nog een mooi en stevig A5 opschrijfboekje had waar ik nog niets in had geschreven.
Mijn dagboek was geboren.

Op dinsdag 31 juli 2012 ben ik hierin begonnen met schrijven. Eerst nog niet regelmatig, maar ik begin steeds vaker te schrijven. Eerst schreef ik eigenlijk wat ik ook altijd schreef in mijn oude dagboekjes ('Ik heb niet echt veel te vertellen...'), maar ik heb gisteren besloten dat ik gewoon alles in mijn dagboek ga schrijven.
Voortaan wil ik niet alleen maar een beschrijving van mijn dag in mijn dagboek zetten, maar ook mijn dankbaarheidslijstjes, dingen die ik leuk vond, dingen waaraan ik me ergerde. Gewoonweg alles wat er in mijn leven gebeurt ga ik voortaan in mijn dagboek schrijven.
Gisteren ben ik al fijn begonnen door 4 kantjes vol te schrijven. Daarin vertelde ik onder anderen over school, mijn sollicitatiegesprek en over de mensen aan wie ik me ergerde.
Het luchtte enorm op, vooral omdat ik over dat laatste eigenlijk met niemand echt goed kan praten. Het is dan fijn dat ik dat op kan schrijven en (gedeeltelijk) uit mijn hoofd kan zetten.

Ik heb trouwens gekozen voor pen en papier omdat ik dan dat 'echte' dagboek-gevoel terug krijg. Gisteren had ik kramp in mijn vingers van al dat schrijven, maar dat vind ik juist een fijn gevoel (I know, ik ben raar). We doen al bijna alles elektronisch, dus ik vind het erg fijn om dit gewoon oldschool te houden.

Ik heb dus besloten dat ik regelmatig in mijn dagboek ga schrijven. Niet beslist elke dag, maar minstens één keer in de week. Hopelijk ga ik me aan deze belofte houden!

Houd jij een dagboek bij?