Effectiever leren: de Pomodoro techniek

Gelijk de week nadat de herfstvakantie was afgelopen, had ik toetsweek. Misschien lijkt het ideaal: een hele week vakantie om te leren, maar ik vertel je, dat was het voor mij zeker niet.
Ik kan mij er namelijk, vooral in de middag, erg slecht toe zetten om echt serieus te gaan leren.
's Ochtends heb ik genoeg concentratie om één of anderhalf uur geconcentreerd bezig te zijn, maar 's middags houd dat echt bij 20 minuten op. Dan las ik een pauze in, die toch altijd weer langer duurt dan gepland... Niet echt handig, al zeg ik het zelf.

Laatst las ik iets op internet over de Promodoro techniek. Dit is een timemanagement aanpak waardoor je je beter kunt concentreren en waardoor je effectiever dingen leert.

De basis is simpel: Je leert/werkt 25 minuten en daarna heb je een korte pauze van 5 minuten. Dit herhaal je vier keer. De vierde pauze heb je een langere pauze. Geen 5 minuten, maar tussen de 15 en de 30 minuten. Daarna begin je weer opnieuw.
Door de kleine pauzes tussendoor heb je niet het idee dat je continue zit te leren. Ook is het bewezen dat je de stof die je in de voorgaande 25 minuten hebt geleerd, verwerkt in de pauzes.

Wat erg belangrijk is, is dat je je aan de tijden houdt. Dus niet nog even een klein dingetje afmaken als je officieel al pauze hebt. Laat het gewoon zoals het is en ga er de volgende 25 minuten weer mee bezig. Oh, en natuurlijk moet je ook na die vijf minuten pauze gelijk weer gaan leren. ;)
Ook is het belangrijk dat je alle 'stoorzenders' uitzet tijdens het werken. Telefoon uit of op stil, internet afsluiten, televisie uitzetten, etc... Zo heb je de minste kans om afgeleid te worden.

Ik merk dat ik, als ik deze techniek toepas, meer motivatie heb om te leren. De kleine pauzes tussendoor maken het namelijk een stuk draaglijker.

Meestal doe ik één of anderhalve 'promodoro' (1 promodoro = 4x werken + 4x pauze) per dag. Daarna is mijn concentratie helemaal verdwenen, maar dan heb je toch maar mooi weer 1 uur en 40 minuten (na één promodoro) geconcentreerd gewerkt.

Als jij vaak concentratieproblemen hebt, raad ik het je zeker aan om deze techniek eens te gaan gebruiken!